“Bere più acqua” forse è uno dei trucchi più utilizzati per la bellezza della pelle.
Non ci sono dubbi sui benefici di bere acqua per la pelle, fa parte di ogni classifica top 10 dei segreti di bellezza espressi dalle riviste….
Bere più acqua può migliorare la tua pelle in modo definitivo. Ma ci vuole qualcosa di diverso dal solito consiglio di “8 bicchieri al giorno”. Tutti questi esperti e le persone di bell’aspetto ci dicono sempre che bere più acqua è la chiave di una pelle perfetta.
Ma se è così semplice, perché non funziona?
In realtà non riguarda la tua pelle – guarda più in profondità!
Anche se bevi più degli 8 bicchieri raccomandati al giorno, hai ancora mal di testa, muscoli indolenziti, mancanza di energia?
I soliti integratori, una dieta migliorata, più esercizi fisici possono aiutare un po’…… ma è ovvio che la misteriosa causa di questi sintomi è ancora lì.
Disidratazione può essere l’unico motivo?
A volte sono le cose semplici – forse i suddetti sintomi potrebbero essere attribuiti alla disidratazione?!
C’è un libro poco conosciuto “Your Body’s Many Cries For Water” del dott. F. Batmanghelidj, che sostiene che la disidratazione cronica è la causa di quasi tutti i problemi e malattie.
Il libro presenta l’argomento dell’acqua in un modo totalmente diverso e interessante.
Apparentemente non stavo solo bevendo troppo poco, non lo stavo bevendo correttamente (chi avrebbe mai pensato ?!)
Ho deciso di prendere i due punti principali dal libro e provarli.
Dopo tutto, era solo acqua, e l’esperienza di prima mano è l’unico vero modo per capire se qualcosa funziona per te.
I risultati mi hanno sorpreso. E se ci provi, potresti sorprenderti anche tu:
Come bere davvero acqua – I 2 fattori mancanti
- Potrebbe essere necessario aumentare l’assunzione decisamente. Un punto di partenza consigliato è:
Metà del peso corporeo in decilitri d’acqua al giorno. Se ad esempio pesi 60 kg, 3 litri di acqua andranno benissimo.
Se non sei abituato a bere quella quantità di acqua, aumenta l’assunzione lentamente per alcuni giorni o settimane.
Alcuni consigli:
• Avere 2 bicchieri pieni come prima cosa al mattino. L’aumento di energia appena svegli da effetti quasi istantanei. Ha quasi eliminato il mio solito ‘bisogno’ di bere caffè
• Porto una bottiglia d’acqua da 750 ml dappertutto e ho intenzione di riempirla almeno 4 volte durante il giorno. Questo è un modo semplice per tenere traccia di quanto sto bevendo. - Aggiungere l’assunzione giornaliera di sale marino.
“Acqua e sale (insieme al potassio) regolano il contenuto di acqua del corpo.” (Citazione da WaterBenefitsHealth.com)
Il che significa che senza giusta assunzione di sale, il tuo corpo può non usare l’acqua correttamente.
La gran parte finirà per essere espulsa, e sciacquare un sacco di minerali vitali ed elettroliti con esso.
Ahh, questo è ciò che manca nel solito consiglio di “bere più acqua”?
Nel suo libro il Dr Batmanghelidj raccomanda 1/4 cucchiaino di sale marino per 4 -5 bicchieri d’acqua.
Questo è ciò che faccio:
• Prima di bere acqua al mattino metto circa 1/4 di cucchiaino di sale marino sulla lingua e lo lascio sciogliere. Dopo bevo l’acqua – sembra addirittura più idratante!
• A volte, posso avere un lieve mal di testa che sembra indicare che il mio corpo ha poco sale o elettroliti. Quindi prendo un altro quartino. Aiuta sempre.
Anche se non sempre si sommano alla quantità raccomandata, ascolto il mio corpo e funziona.
Bere più acqua – Quello che ho notato e ciò che potreste avere:
- Aumento quasi istantaneo dell’energia
- Niente più mal di testa mattutino o dolori muscolari
- Testa più fresca
- Meno affamati. Sembra che la vecchia teoria sia vera, anche quando senti fame, in realtà è sete.
Benefici alla pelle dell’acqua potabile:
- Differenza nella mia carnagione: dopo alcuni giorni di aumento dell’assunzione di acqua ho notato un miglioramento. La pelle appariva più tesa, più soda, più elastica.
- La pelle si sente meglio – niente più disidratazione, sensibilità o sensazione di fastidio
Provalo tu stesso
Dagli almeno 2 settimane. Ci sono voluti alcuni giorni perché notassi davvero un miglioramento, e continuano a migliorare.
Non solo per la tua pelle, ma per la tua salute e la tua vitalità generale!
